Proteine a colazione senza usare le uova?

Si può fare benissimo… e senza rinunciare al gusto. Quando pensiamo a una colazione proteica immaginiamo subito uova, pancake o ricette complicate. In realtà molti alimenti che usiamo già ogni giorno possono aiutarci a iniziare la mattina con più energia e sazietà.

Qualche esempio?
• Yogurt greco con frutta secca e miele 
• Ricotta con pane integrale e marmellata 
• Fiocchi di latte e frutta fresca 
• Hummus o formaggi freschi su pane tostato
• Kefir, avena e semi per una colazione completa

Le proteine al mattino aiutano a sentirsi sazi più a lungo e a evitare gli attacchi di fame durante la giornata. E no, non serve stravolgere le abitudini: basta scegliere gli abbinamenti giusti.

Piccoli cambiamenti, grandi differenze… già dalla colazione.